czy od

Jak dla mnie masz w dupe wegli Ja od dzis jestem na IF wiec nie powiem Ci czy dziala, ale mam w diecie B/T/W 2.1/1.3/1.0 200/125/95 ja nawet jak wrzuce sobie areoby 3x60 min to mam i tak tylko 140 wegli :/ pracujesz na budowie ? Zmieniony przez - pietrasbad w dniu 2013-06-20 21:48:08

Wczoraj miałem 4 trening (i po raz czwarty robiłem po 15powt) stwierdzam, że z kondycją u mnie lipnie, przy przysiadach to już nie wspomne. Nienawidze robić w nich po 15powt... CO ROZUMIESZ POD POJECIEM KONDYCJA? JESLI DOBRZE SPRAWDZILES MAX DLA 15 NIE POWINNO BYC TAKICH PROBLEMOW A tu dziś miałem robić trening, lecz nie mam siły (zakwasy) [...]

Czy ktoś może mi pomóc, bo od jutra chcę zacząć trening i zależy mi na czasie

Ładny, ale jeszcze lepszy byłby z szybką :p. Poza zabudowaniem na wysokości policzków jest podobny do zwykłego - myślałam że będzie dużo bardziej kosmiczny. Fajnie, że dalej jest możliwość przełożenia spiętych włosów. Ciekawe tylko, czy jest dużo cięższy od standardowego odpowiednika.

[...] Przysiady ze sztangą na barkach. Wyciskanie sztangi na ławce prostej. Środa: Martwy ciąg. Nie będę mógł wykonywać "Military press", ponieważ nie mam skośnej. Czy mogę to czymś zamienić? Piątek: Wyciskanie wąskim chwytem Uginanie ramion ze sztangą. Wszędzie po 4 serie i 12 powtórzeń. Myślę, że ten plan bym prowadził ze 2 miesiące, potem [...]

Penn ma fajną dziewczyne/żone :-)) W sumie to 3 walki mnie obchodzą Pettis to bardzo utalentowany i młody zawodnik, ale Moraga to top 10 od lat w 125. Walka będzie dobra :-)) Kibicuje Heldowi i licze, że Lauzon będzie chciał coś udowodnić i będzie chciał się kulać z Heldem-wtedy widzę jego szanse, w stójce imo przej**ie z Lauzonem. No i k***a [...]

[...] nie tylko przedni akton lecz takze boczny, tylni akton pracuje w prawie kazdym cwiczeniu. Aha, jeszcze jedna rzecz, z pleców najbardziej mi chyba zależy na kapturach, czy wystarczająco będą ćwiczone w tym planie? Kaptury rowniez pracuja m.in. w pompkach na poreczach. Nie jest błedem robienie sztrugsow wiec po paru treningach sam [...]

[...] gdyz wprowadzam innowacyjne poglady ale traktuje to powaznie bo jestem chory i to wazne dla mnie jest , po co mnie banowac skoro i tak zaloze 10 nowych kont za chwile , czy nie lepiej sie zaprzyjaznic? wracajac do tematu napisze to jeszcze raz mozna stopsowac low carb i robic postep teoretycznie jesli przed treningiem silowym wypijemy od 50 [...]

[...] dotrenować brzuch, gdyż pojawiła się na nim lekka warstwa tłuszczu i praktycznie żadnych mięśni nie widać. Czy umiałbyś ułożyć jakąś dietę niskokaloryczną? Taka która dostarczy potrzebnych wartości odżywczych, ale będzie miała małą ilość kalorii ? Co do treningu, to biegałem różnie. Tak na prawdę to zależało od zawodów. Raz się przygotowywałem [...]

Lady Pierwsze koty za ploty. Nie wiesz Marto, czy ktos od nas nagrywal jakies walki? Chetnie zobaczylbym te Twoja i Wojtka. "zupełnie mi sie nie podobało to przytulactwo panów i rzucanie sobą o glebe " Ja tez wole inny rodzaj walki, ale widac bylo, ze klincz to dobra strona Marcina, to co sie dziwic, ze wlasnie ja wykorzystywal.

Co do odżywek to na razie bym się wsrzymał skoro nie masz długiego stażu treningowego, poćwiczysz to sie zorientujesz czy Ci nie starcza trening bez, przeznacz póki co tę kwote na witaminki ;) Przykładowo pn: klatka: wyciskanie poziom 3s rozpiętki poziom 2s barki: military press 3s unoszenie gryfów krótkich w górę w opadzie tułowia(na tylne [...]

Jak dla mnie to ,że Cain ma lepszą stójkę od Fedora to przesada chyba wątpie ,że ma mocniejszy cios czy kopnięcia technicznie Cain jesst taki wspaniały w stójcę ?Znokautował starego Noga ,z Kongo wiadomo.....Lesnar...

Przyznam się szczerze, że diety żadnej nie stosowałem bo z tego co gdzieś słyszałem dietę dobiera się indywidualnie, a nie uniwersalnie (choć nie mam pewności czy to prawda). w sporadycznych przypadkach tak. Natomiast większość z powodzeniem może stosowac ogólnie przyjęte zasady odżywiania. Jak już napisali, odwiedź dział odżywianie A co do [...]

Kurcze do dupty, ze 20, nie wiem czy sie pojawie. Jak bedzie wiadomo, od ktorej finaly, to dajcie znac.

jestem przed kwalifikacja do przeszczepu rogówki,na którą choruje od 1981 roku.Jakie powinienem zadać pytania konsultantom,jest to wirusowe zapalenie które powtarza sie dość czesto,nie mam ostrości widzenia w tym oku czy operacje sie udają a jezeli nie to w ilu procentach nic nie wiem o powiklaniach pooperacyjnych po prostu jestem laikiem

A wino dzielic na 2 czy 3 porcje ? zakladajac, ze bede bral 40 mg ? Gdzie sie wykupuje abonament zebym mogl dawac sogi ? szukam od kilku dni i nie moge znalesc Zmieniony przez - Zibicojest w dniu 2010-07-20 12:55:24

[...] dziennie. Gdzie mam w takim razie dolozyc? Do sniadania? Do drugiego posilku? Nie bardzo wiem co z tym fantem zrobic. No i czego powinnam dolozyc - bialka/weglowodanow/tluszczy? Z gory dzieki. P.S. Jaki chlebek najlepiej jesc? Nie jestem zwolenniczka chleba - moim zdaniem spowalnia on chudniecie. Odzywczailam sie juz od niego. Czy moge go [...]

Pepo a Ty caly czas na HST jedziesz? Czy Twoje wyniki to zasluga "zwyklego" treningu? Tak sie pytam bo cos u mnie sie zatrzymaly obwody i ani drgnal od 2 cykli. Zwiazane jest to chyba z brakiem diety i niestosowaniem odrzywek zadnych i suplementow albo z piciem zbyt duzych ilosci piwa.

to zostawic wszystko tak jak jest tylko bez mietka czy wrzucic mastera od poczatku cyklu te 8 tyg

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 82 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja + ogólne polepszenie sprawności fizycznej i wyglądu Staż treningowy na siłowni : 2miesiąće Uprawiane inne sporty : od marca 1-2x w tygodniu piłka nożna amatorsko Dostęp do sprzętu : full osprzęt Dieta : rozpiski jako takiej nie mam ale staram się odżywiać jak trzeba. [...]